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  • 1500米长跑

    明早长跑，中学生比赛，本人从来不锻炼，主要说一下饮食，还有跑步时咋跑，争取不跑倒数第一、二、三（有前科），唯一的优势就是个子高点，腿长点，跑时啥姿势？前倾？后仰？

    提问者：michael_msx

    发布于2011-01-13

共1个回答
  • 199dqx 丨Lv 0
    从来没有锻炼过，姿势就不要太讲究了，舒服就好，不要太后仰。1500米中长跑在吃过饭后休息下，至少在饭后30分钟以后参赛（时间你自己算合适），个子高步幅大，占很大的优势，要是觉得自己身体素质还行的话，步频就提高点。关键是调节好你的呼吸，这个很重要，节奏不要乱，两步吸；一步呼或一步吸；两步呼出，觉得合适就这样。个子高说明步幅大，步频跟上，配合呼吸，还有自己一定要有信心，不要太紧张。祝你取得好成绩。
    +15 2011-01-14 举报
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