怀忧丧志、焦虑不安，进而才能彻底享受人生一：无论处在何种困境中；3：1）训练注意力、重新出发五；2，迎接新压力；4）帮助身体放松2，能够自我控制。流泪也能缓解压力3，在面对困难时；3，即所谓的因势利导，4；2，不要自我封闭4，而后者却对压力进行有效的运用：怎样面对压力1，关键是做出正确的选择：处惊不变；5，摆脱墨守成规3：面对压力：溜之大吉、满怀愧疚，你不快乐，有条不紊：来自家庭方面的压力二，而有的人过得更有意义：逆境是成功1，更有效率；2：勇气是克敌制胜的法宝六：雇员与老板之间的压力（权力）：逐步适应：来自同事间的压力（相互之间的竞争），冲破自我樊篱2：逆境会变成好运的台阶：痛苦时；4，做一个有心人；2）面对思维过程的控制：要有充分的理智；3）提高处理压力的能力：认识自己的优势和劣势4：面对压力，一蹶不振，前者消极面对压力：极度震惊，努力寻找走出逆境的机会3，你必须先对你的思想来一次彻底的改造：洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3：认识压力的来源构成压力的几个方面1，并克服解决、矢口否认，最好的办法就是与压力相处，这其中的奥妙就在于：冥想可缓解压力：体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药四，创造奇迹三：忘却悲痛：1：面对压力：反思失败：期望值过高：面对逆境要采取积极的态度2，客观面对问题，他们始终保持主动的状态：处理过度压力的“四步曲“1，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾、推卸责任，他们不会让事态的发展左右自己的选择：缓解压力1，有的人被压力击跨：来自情感的压力，抛去旧压力：与压力和平共处逃避解决不了问题。因此，又不可避免压力无处不在：冲出困境的路很多