准备生宝宝吃什么养什么好?-业主生活

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shanxj 丨Lv 3

孕妇要避免吃刺激性的食物，多吃蔬菜。吃水果，喝酸奶可以防便秘。睡前喝杯牛奶有助睡眠。现在的人把健康都和保健品贴在一起，其实最好不要吃那些保健品。合理的饮食比吃什么都有益。因为孕妇需要的钙比一般人要多，所以要多吃含钙的食物，比如鱼，牛奶等。另外有的孕妇会出现水肿，而怀孕期间又不可以服用药物，所以可以用鸭肉煮粥吃。鸭子属寒性所以不会上火的，甚至它有清虚火的作用。最重要的是可以预防妊娠水肿。要放松心情，多散步有助顺利的生产。

+1 2011-01-13 举报