跑步如何安排才可以减肥-业主生活

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szj321 丨Lv 4

不要给自己定短期的减丶肥计划有志者，立长志无知者，常立志。不要超强度锻炼，身体就像机器一样，任何变化都需要去“磨合”，否则将朝向你愿望的反面。不一定就要跑步，只要每天尽量在同一时间段，做同样强度的锻炼就是最好的。当身体适应之后，这种锻炼也成为你生活中的一部分，自然不会觉得累和难以坚持，相信很快就可以达到减丶肥的目的，而且会得到一个健康的身体！一举两得！短期减丶肥计划对身体一定有伤害！相信我，我试过，最好傍晚锻炼，因为早上是人体血液浓度最高的时段，也是心脑血管病高发时段，下午点左右（下班后）锻炼，锻炼完后不会觉得很饿，腹部肌肉很紧，建议还是吃点东西：水果，或蔬菜，完全不吃对胃不好，还是要谨慎对待减丶肥只要你坚持锻炼，很快就会瘦下来的你可以点击去看看最热卖的减丶肥产品排行榜！希望对你有帮助哦。

+1 2011-01-12 举报