人的眼睛由于瞳孔调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这称为“光污染”。避免方法1.照明考虑功能需求和色调搭配。装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。例如：卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。2.保持光源稳定，拒绝光线直射入眼。稳定的光源避免了明暗交替或闪烁的现象，能保护视力，提高工作和学习效率。照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。3.合适的灯具可降低“光污染”影响。室内常用的光源，其照明亮度和“光污染”影响会不相同。柔和的白炽灯、镜面白炽灯及荧光灯造成的“光污染”影响较小，居室内可多采用此类光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。4.正确选择瓷砖和涂料。家庭装修时，建议挑选反射系数较小的瓷砖。由于白色和金属色瓷砖反光强烈，不适合大面积应用。书房和儿童房则考虑用地板代替地砖。如果安装了明亮的抛光砖，平时应开小灯，把“光污染”降至最低。涂料的应用也有讲究。由于浅色涂料对视力影响较小，在欧洲国家，特别是德国，人们已逐渐使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂料粉刷墙壁，以减弱高亮度的反射光。5.植物改善环境。在起居室种植花草，将大自然的清新色调引入室内，不仅能调节室内光环境，也让人心情舒畅。

你好,室内的灯光应尽量柔和,避免过亮或过暗两个极端。 在保证室内合适照度的前提下,尽量避免使用反射系数较大的装饰材料。 采用照度水平低的暖色灯光,能在室内创造温馨、轻松的气氛。 重视窗帘的实用性,充分起到遮光作用,对于有强光照射的窗户可设置双 层窗帘。 在室内适当种植一些绿色植物,将大自然的清新色调引入室内,不仅可调 节室内光环境,也让人心情舒畅。 沐浴时,不要持续使用“浴霸”等辅助设备,否则可能出现头晕目眩、失 眠、注意力不集中、食欲下降等症状。

不少家庭在选用灯具和光源时,往往考虑豪华的一面,把灯光设计成五颜六色,十分刺眼。其实在无形之中,许多人已将自己置身于“光污染”的危害中。如何在装修过程中尽量减少光污染对我们造成伤害,是装修当务之急需要解决的污染问题。 1、别让“光污染”削弱婴幼儿视力 为了让居室看起来更加“富皇”,并在一定程度上弥补采光不足的问题,有些家庭偏爱用颜色较亮的瓷砖装修,甚至在室内安装多个镜面、刷白粉墙等。 专业人士指出,一般情况下,屋顶和墙面的光反射系数宜低于60,地面宜为15~35。过分明亮的装饰面,会使反射系数高达90,超过人体的承受范围。置身这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境,眼角膜和虹膜可能受到伤害,导致视疲劳或视力下降,增加白内障发病率。同时,还会扰乱正常的生理节律,诱发神经衰弱和失眠。“光污染”对婴幼儿的影响尤为严重,不仅削弱视力,还影响视力发育。 有的家庭在选用灯具和光源时,为了追求浪漫、豪华,往往忽视合理的采光需要,把灯光设计成五颜六色的。专家们认为颜色杂乱的灯光,除危害视力外,还干扰大脑中枢神经功能。人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下,可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状,甚至出现血压升高、心悸、发热等。 2、改善室内视觉环境 随着秋冬两季的来临,天气又将是昼短夜长,使用灯具提供照明光线的时间也将随之越来越长,如何避免家装灯具中的“光污染”,改善室内视觉环境?一方面要注重合理的室内布光设计,比如注意灯光的色彩协调,避免眩光,选择对眼睛影响较小的颜色,避免光线直射人眼等另一方面,消费者和设计师要树立正确的光装饰观念,装饰出健康无污染的居室环境。 3、 室内照明应适应房间功能需求 装修时应根据不同空间、场合及对象,选择不同的照明方式。如卧室灯光比较温馨,书房和厨房要求明亮实用,卫生间则尽量温暖、柔和。一般在室内照明中,主光源为冷色调,辅助光源宜为暖色调。此外,从房间的用途来看,书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源,而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。实施“重点照明”,如需要看书,装一个台灯,针对区域内装一个灯就可以,灯光不要太多,温馨柔和就好。 4、拒绝光线直射入眼 照明方向和强弱也应受关注,否则强光直射入眼,会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法,如把灯光打到天花板后反射下来,既不损伤眼睛,又增添浪漫的氛围。 5、选择正确的灯具降低“光污染” 室内常用的光源,其照明亮度和“光污染”影响会不相同。局部照明时,应用遮光性好的台灯,以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射。 6、正确选择瓷砖和涂料 家庭装修时,建议挑选反射系数较小的瓷砖。由于白色和金属色瓷砖反光强烈,不适合大面积应用。书房和儿童房则考虑用地板代替地砖。如果安装了明亮的抛光砖,平时应开小灯,把“光污染”降至最低。 涂料的应用也有讲究。由于浅色涂料对视力影响较小,可使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂料粉刷墙壁,以减弱高亮度的反射光。 7、生活小技巧 防止“光污染” 在起居室种植花草,将大自然的清新色调引入室内,不仅能调节室内光环境,也让人心情舒畅。沐浴时,不要持续使用“浴霸”等辅助设备,否则可能出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状。