我练散打不太合适怎么办???-业主生活

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月亮乐园丨Lv 0

先把柔韧性和力量好好练练吧,光有技术没有力量是很吃亏的,何况你的柔韧性不好,连技术都吃亏.这就是为什么六十公斤级的不能和九十公斤级的运动员比赛的原因.而且搏击是很多方面的综合素质的统一,比如力量,速度,柔韧性,爆发力,反应,意识,身体的协调性等等.看你的情况,是还没有入门.建议有计划的长期的坚持力量练习,然后从基本的直拳和边腿学起.直拳和边腿是搏击的两个最基本的基本功,也是最容易被忽略的基础中的基础.别看简单,要做到动作标准,发力顺畅,攻守迅猛而协调,能放能收能和别的进攻防守配合得很好,这才算学会了这两个基本动作.我体重才60KG,但是能用直拳打出175磅的成绩,所以,要记住,直拳不是能打疼人就行的,要有一拳就能放倒一个人的力量.有条件的话建议找个老师指导你学一套传统的武术套路,配合上面的基本功练习.套路不是万能药,但是可以很好的帮助你提高身体的协调性和动作的连续性.

+1 2011-01-12 举报