谁能告诉我中老年人冬季健身应注意啥?-业主生活

共1个回答

lvxiujiecfc 丨Lv 4

天气太寒早上别出去，可在上午十点，下午四点锻炼为好；锻炼前稍做些准备，及其深呼吸，以适应身体的运动状态；着装随意便捷，不穿高眼鞋；心身量力而行，切勿勉强自己，全身放松；循序渐进，贵在坚持；若有机会，结队而练，相互照顾，安全为先。

+1 2011-01-10 举报