首先告诉你个概念:游泳，可以让人变瘦，也可以让人变胖。道理是这样的：1.所谓让人变瘦，是说对胖的人会让他变瘦。胖的人胖出来的部分都是脂肪，如果胖出来的是肌肉的话，那是运动员，那是通过特殊训练才有的，是高科技的结晶，平常人想胖成这样子都不可能的。所以，一般人胖的是脂肪。人在游泳的时候，会消耗脂肪，所以会让人变瘦。2.所谓让人变胖，是对瘦子说的，她在经常游泳的过程中，会慢慢的形成更对一点的肌肉，所以会变得比原来看起来丰满些。3.所以，游泳可以使人的身体变得更健康、匀称；但是如果你有专业运动员的训练强度和科学的运动员饮食，身材才会变得根他们一样，看起来像狗熊，很壮的样子。说道你现在的问题，就是怕胖，是吧？关键是你觉得正常的、刚好觉得不胖不瘦的体形是什么程度。如果你的标准就跟某些职业模特一样的话，170的身高，90斤的体重，那我告诉你，那你只能节食了，而且要少运动，因为运动会促进新陈代谢，你不吃吧会饿，吃吧就会让你生长肌肉。你要是觉得不管多重，只要外表看着不胖就可以的话，那我觉得你就去游泳吧，挺好的，一定不会错。我自己认为，女人，160的身高，只要看着不胖，130斤以下不算胖，而且说明你的肌体发展很健康，一个正值青春的女人，他的新陈代谢和生长能力是最旺盛的，这将是她一生中体重最大，力量最大，精力最充沛，人最有活力的时候，等30岁以后，这些指标就开始持续下降，你的身体体重也会下降的。 我觉得只要不是脂肪，手臂变粗，有什么不好，难道你就觉得女孩子手无缚鸡之力就好了？你放心，那些运动员锻炼成那样，是有一个从医学运动学到营养学专家组成的团队在支持的，想练成那样也不容易。平常人想练一个那么粗还全是肌肉的胳膊是不可能的。