长跑时嗓子干怎么办（来自成都左右小区）-业主生活

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tj_zhangmin 丨Lv 2

口干是因为你的汗出的多，跑步前不要喝太多谁，喝的越多嘴越干，在跑步前喝一口水润下嘴巴就可以了，吃口香糖不好的，会更干。你跑1000米的时候控制下自己的呼吸，不要大口呼吸，只要调整好自己的呼吸和步调，一般不会出现这样的情况的，在跑完的时候也别一下子大量喝水，也是选择少量进水和润嘴。我也T足球的，以前拉过体能，所以有点心得，记住跑步和呼吸很关键，呼吸要调整好。相信我能帮助到你。。全手打的。。。。。。。。。

+16 2011-01-07 举报