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  • 健身时怎么锻炼肩膀的宽度和肱二头肌?

    提问者：爱去健身

    发布于2011-01-04

共1个回答
  • 心曲论坛 丨Lv 3
    肩膀的宽窄取决于你的三角肌是否发达 所以 想要练宽肩膀 就练三角肌吧 手持哑铃侧平举 或弯臂侧平举 三角肌分前中后束 前束可以前平举 后侧可以弓身弯臂后摆 哑铃的重量要适中 肱二头肌 就好练了 文斯弯举 注意间歇时间和练后休息 多吃些鸡蛋 多喝牛奶 多吃瘦肉
    +1 2011-01-05 举报
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