房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 怎么练出肌肉

    怎么能在3,4个月的时间内,用在市面上买得到的器材,每天锻炼15-30分,把全身的肥肉变成肌肉?

    提问者：倩茹燕

    发布于2011-01-03

共1个回答
  • yanshoufeng 丨Lv 0
    几个小运动第一个是腰：坐在床上，双腿打开伸直，如果膝盖不方便，尽量伸直，保持上身和床面垂直，做转体运动，可以运动腰部两侧，这个位置的线条很重要第二个是小腹：虽然你没问，但我认为这跟腰围是相关的。站立姿势，并腿，膝关节靠紧，大腿和屁股夹紧，前后摆胯，另外平时随时随地收腹，还有仰卧起坐和仰卧举腿都是不错的运动第三个是大腿：仰卧，或者上身略微抬起，双肘支撑在床上，保持上臂与床面垂直，两腿伸直，与身体成九十度角，勾脚面作剪刀运动，可以减大腿
    +1 2011-01-03 举报
热门人气推荐
推荐楼盘商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。