游泳可以瘦腰吗?-业主生活–手机房天下问答

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极品龙网丨Lv 3

四种泳姿都可以的。如果没有什么基础，就游蛙泳，这样不会太累，而且游得时间会长些，能达到更好的效果。游泳瘦腰不是要游多长时间，而是连接不断的不加休息的游多少米。400米以上就是有氧运动了，所以你可以慢慢游，但不要休息，游400米以后再休息，放松一下，觉得自己还能再游，就再来一个400米。切忌游得很快，否则腿部胳膊会长很明显的肌肉的。上岸后拉伸下韧带，会让你的肌肉变长，而不是块状的。游泳回家后会觉得很饿，但要控制饮食（很难），饭量千万不能增加，否则功亏一篑，实在觉得饿了，就吃苹果。如此坚持下来，你不仅会发现整个人瘦了，身材更加健美迷人了，而且会觉得身体更健康。O(∩_∩)O~加油！我看好你哦~

+1 2011-01-02 举报