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  • 跑1000米成绩提高

    后天就考试 1000米 3分34满分 我现在4分11 还差得多 怎么提高 或跑步技巧 跟我说说 谢谢诶 大哥大姐

    提问者：邓匡子

    发布于2011-01-01

共1个回答
  • 曾经沧海不是云 丨Lv 0
    先根据你现在的体能状况选择距离,然后变速跑,比如一百米加速跑一百米放松跑.调整呼吸,鼻子吸气,嘴吐气,大概两到三步完成一次呼吸! 呼吸尽量用鼻子呼吸，跑中注意合理调整呼吸的频率；要注意跑的姿态，而要取得好成绩，就必须要坚持再坚持，超越自己的极点！
    +1 2011-01-02 举报
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