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  • 求教!!!练哑铃怎么不让胳膊变粗变很大 有棱角的那种 而且力量还能上去的?

    19岁 75KG 身高178 臂长183 现在练的15KG/个的哑铃 过两天就该加了.现在肱二头肌都快出来我很着急.谁知道练什么大臂不会变粗的方法.我不想变成肌肉男~请大家帮帮我!!!谢谢了

    提问者：老二的幸福

    发布于2010-12-31

共1个回答
  • 乱唱 丨Lv 4
    用纱布讲自己的肌肉绷住，接着就是超大重量的锻炼，正常一组个。而你的重量却只有了为一组，做三组记住是超重量的。 至于这个牌子的仰卧板质量怎么样，看看下面的评论，不要被骗了！！ 你可以点击去哑铃品牌排行榜看看，希望对你有帮助！
    +1 2010-12-31 举报
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