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200米跑啊。。
我跑到100米时就没体力了，有什么办法可以让我在短时间内增强体力，还有跑步前要注意什么吗？先谢谢大家了！提问者：xwezhuangxc
发布于2010-12-31
共1个回答
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longjessica 丨Lv 5
你好，我是专业的100米（11秒内），200米（23秒内）运动员，你说的短时间内增长体力不太可能，主要因为平时缺乏锻炼，所以你会觉得后程无力，一般跑100或200的练习时都要常跑400或500来增加肌肉耐力，不过一些基本技术能够帮你提高成绩的废话也不多说了，和你说下200米跑的技巧：200米在起跑的时候是有30米的起跑速度也就是说重心放低，身体由“前倾”逐渐抬起的加速过程， 30米后跑起来应该比较放松，臂要摆开，步子要迈大，出弯后，大约最后80米 要用个人全部的速度，同时积极摆臂！注意摆臂很重要！还有步幅，步频都很重要！最后50米你肯定会很累，但一定要坚持，由其是在这种情况下坚持摆臂是能够提高你的成绩的！ -
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