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  • 帮我制定一个暑假篮球训练计划

    我初二 160cm 50kg 体能很好，身体素质也不错，对抗能力比较强！但技术不太好，想在暑假定个计划，好好练练，要具体可行的步骤！！谢谢！

    提问者：蓝风窗

    发布于2010-12-31

共1个回答
  • fanny_zung 丨Lv 6
    早上 类型：无球练习内容： 跑步 蛙跳（时间和强度根据自身实际情况而定）下午类型：对抗内容：运球，投篮（这些都是可以一个人练习的，包括变向，提速，急停等方面）3V3对抗 磨练技术最好的办法还是通过对抗，没有对抗的练习很难在高强度的比赛中发挥出自身的水平来
    +1 2010-12-31 举报
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