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  • 像我这样的普通人可以扣篮吗?（来自成都左右小区）

    RT ~今年17岁,身高170,体重54公斤.弹跳76CM多点怎么能把我弹跳增加10-15CM左右.?我这个普通人扣学校的篮筐高度已经足够了~大约3M的训练时间大概在暑假2个多月吧.

    提问者：恒好进出口

    发布于2010-12-31

共1个回答
  • 学以用 丨Lv 4
    其实训练最主要的就是坚持...推荐个练跳跃很有效的方式...就是深蹲..完全蹲下后再起来 如果能跳起来当然最好..不然站起来也是可以的... 每组50个刚开始几天2组3组就行了 坚持一个星期后4组以上的练 但注意身体 别垮了... 一两个月后跳就很轻松了. 顺便提醒下 前几天脚可能很酸 但一定要坚持 祝你成功.
    +13 2010-12-31 举报
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