200米跑步技巧-业主生活–手机房天下问答

共2个回答

搜房网友丨Lv 10

呵呵试一试

+16 2011-04-28 举报
soray 丨Lv 4

现在我每天都会做仰卧起坐50个-150个。每天都拉拉筋骨。对跑步一直都没有信心。因为我只是靠腿长才能跑到7秒多。和我这么高的朋友跑步也会快过我。我一般都会在家里。不会出门。更何况出门也不会去那种运动场跑步。所以只好在家做锻炼。我只想看个人的意见。不要是一大篇的长东西。200米主要是弯道技术好，弯道时放大步伐，用百分之八十的力。一进直道就加速。加速不要一下子就加到自己最快的速度，在百分之八十速度上慢慢加起来，大概130--140时你会加到你的最快速度。最后60米要保持最高速度跑完。注：因为你不是体育生，这种跑法是你最好的，你可以根据你保持高速跑的长短决定你的加速米数。给高手跑200米，他们从起跑到150米都是加速跑，只有最后50米是保持高速跑。最后祝你成功，贵在坚持。

+12 2010-12-31 举报