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  • 如何在短时间内提高跳远

    如何在短时间内提高跳远

    提问者：wxlzsj

    发布于2010-12-30

共1个回答
  • 阿龙小屋 丨Lv 0
    这得练习你的爆发力，跳远主要是靠腿部力量，如果你有条件的话可以先蹲杠铃练习腿部力量，负重抬脚跟，练习小腿力量，在结合弹跳练习，如果你喜欢篮球的话可以在打篮球是积极的抢篮板，但训练完后一定注意要放松！
    +1 2010-12-31 举报
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