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  • 100和二百米的训练

    上次运动会输的很惨，我想在明年运动会拿第一，要怎样训练最好？我15岁，还在上学，具体说下周末要练什么，或每晚练点什么？我现在每晚坐50几个深蹲，每次跑去上学，还须练什么更有效呢？急啊~~~~~~

    提问者：whanwff

    发布于2010-12-31

共1个回答
  • 那些花尔 丨Lv 0
    练台阶最有效了 每天要坚持哦 俯卧撑 仰卧起坐 负重跳（找个适当重量的哑铃就行） 第一次不要太过度 慢慢提升
    +1 2010-12-31 举报
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