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  • 孕33周,耻骨越来越疼了,疼的晚上都睡不好了,怎样缓解一下?广告勿进??

    提问者：吉古吉古

    发布于2016-06-22 北京市

共1个回答
  • 小_蛮_妖 丨Lv 4
    一般而言,耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服,大部分在几周内就会明显改善,以下有13种方法,可以减轻这个结构变化所带来的不适。 1. 睡觉时放置枕头于两腿间。 2. 在床上移动脚和臀部时,应该平行或对称的行动。 3. 使用水床可能有帮忙。 4. 游泳可以帮忙减轻关节的压力。 5. 站立时两腿要对称性的站着。 6. 避免跨坐。 7. 尽量坐着穿衣。 8. 放置冰袋于耻骨区。 9. 慢速移动。 10. 骨盆腹带的使用。 11. 坐着时背后放置腰枕。 12. 下背接受按摩。 13. 避免提重物。
    +1 2016-06-22 举报
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