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  • 搏击和短跑的训练高手进来帮帮忙

    搏击对前臂肌肉训练的要求很高，前臂要求练得非常粗壮。但前臂练粗壮之后必然会影响短跑摆臂的频率。我二者都需要练好，该怎么协调二者的训练啊？答案较好的会追加分的。

    提问者：wen198111

    发布于2010-12-28

共1个回答
  • ddl365 丨Lv 1
    这个应该没有太大的关系搏击要求的前臂要有力量，想想前臂练壮之后大臂也会变粗，其实是变相的增加了你手臂的力量。平时跑步的摆臂练习为的是锻炼你的上肢力量，同时如果下肢力量练习跟不上，同样也会有这样的困扰，避免上下肢不协调提高不了成绩。搏击把手臂练壮了，需要你提高下肢力量的练习，注意肌肉不要练死了，要有弹性，保持它的柔韧性，这样才能给你提供更大的助力。
    +1 2010-12-29 举报
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