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  • 手腕力量怎么提高?

    我的臂力很强，可是跟人扳手腕却扳不过，是不是手腕的力量不行啊，怎么联系腕力，比较简单的，不用器械?

    提问者：琳琳穗穗

    发布于2010-12-27

共1个回答
  • 唐韵青鸟 丨Lv 4
    ：①经常参加各种激烈的运动竞赛或重体力活动，达到增强肌肉收缩力，改善肌肉质量，提高肌肉功能之目的；②不断进行以提高肌肉抗外部阻力的负重练习，这样就可以逐步使肌肉受到锻炼而增长力量；③采取抵住固定物体或维持某种状态，使肌肉处于相对静止、紧张，用力，连续数秒钟后再放松肌肉，这种静力性的练习可增强手腕的张力，迅速提高静力性力量。
    +12 2010-12-27 举报
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