在面对重压下,你们是怎么样减小心理的压力和郁闷的-业主生活

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199dqx 丨Lv 0

全面安排，量力而行：根据自己的精力、能力，把所有事情作全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成。同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。生活有序，忙中偷闲：有规律地生活，有张有弛，劳逸结合，应经常彻底放松自己。注意饮食，合理调节：别因为忙碌而放弃正常的饮食甚至以方便面充饥。日常饮食做到合理搭配，定时定量。及时宣泄不良情绪：当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪。

+1 2010-12-27 举报