驼背怎样选择健身?-业主生活

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whd2000 丨Lv 2

你刚刚驼背，要尽快治疗，除到医院听从医生的意见外，平时要注意加强锻炼。一、在家闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间长短，视具体情况而定。二、闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。用此法锻炼时，应循序渐进。三、不论站立、行走或坐着，随时有意识地伸直上身，正襟危坐。四、行走时，抬头挺胸，双手自然摆动，会显得行动矫健、优雅。要增强自信心，经过一个阶段锻炼，我想会有好转的。

+1 2010-12-27 举报