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  • 怎样锻炼上肢,下肢和腹部肌肉

    ?

    提问者：逍遥傲

    发布于2010-12-26

共1个回答
  • w503245679 丨Lv 2
    这个恨简单的 ，也不用什么健身俱乐部只要有各哑铃就可以了 上肢主要就靠哑铃和自己做俯卧撑了，恨有 效的，不要着急一天天的加量。哑铃的锻炼方法很多了自己领悟！下肢主要靠跑步，其实我认为踢球锻炼下肢恨有效。腹部肌肉，锻炼其它部位的 时候都得到了锻炼，只要自己再多做做仰卧起作就可以了 希望你变的很强悍！
    +1 2010-12-27 举报
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