网球运动以后如何补充维生素-业主生活

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孙凯文丨Lv 0

运动完之后，肌肉消耗很多能量，在15-45分钟这个黄金营养吸收时间内，最好补充一下营养，让你的身体更快恢复，不致过劳或受伤。碳水化合物，水，蛋白质，都是必须。赛后：两、三片有果酱的面包一大杯果汁一片鸡肉、豆腐或是鱼肉，豆浆或是牛奶，也可以酌量吃一些肉类

+1 2010-12-26 举报