房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 我想在1个月或2个月之内增加2倍的臂力要每天做多少俯卧撑和仰卧起坐?

    求高手帮忙！我说的臂力就是，掰腕子的臂力

    提问者：SSL财富在线

    发布于2010-12-26

共1个回答
  • 笑语思思 丨Lv 0
    掰腕子子么，拿根木棍20厘米粗，中间系跟绳子，绳子越1米50左右，绳子下端绑砖头（可逐渐添加）。两臂前伸与肩膀平，双手握住棍子2端向内翻卷，把绳子下端的砖块卷上来即可，再慢慢卷下回到初始状态，（就象用轱辘从井中提水）注意过程中手臂不能有弯曲，做到力竭，休息30秒继续。每天搞个2小时。一般人（没有经过专项体育锻炼）掰腕子别想赢过你。
    +12 2010-12-26 举报
热门人气推荐
推荐楼盘小区二手房商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。