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  • 如何在短期内提高短跑成绩

    提问者：RooRu

    发布于2010-12-26

共1个回答
  • Krgabi 丨Lv 0
    短时间...短时间训练是改变了不一跟的身体素质的关键你就是学点技巧型的东西别把短跑田径认为没技巧你学短跑起跑 途中跑 和冲刺 以及撞线的技巧 短时间可以将你成绩提高起跑 选择自己舒服的 蹬距试起跑 膝盖的位置自己把握再就前几步的位置 起跑第一步不要迈太大 身体前40米成前倾状态 因为你重心向前 有个自然的前进动力途中跑加快摆臂的频率 因为手臂和腿是协调的 加快摆臂就加快了节奏冲刺你的速度达到最高速度,要敢于超越自己加大步幅 最好喊出声来撞线 压头一下希望对你有帮助
    +11 2010-12-26 举报
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