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  • 快速提高200米速度 还有20天

    还有20天就体育考试了，200米是必考项目。我是男生，现在成绩是31秒能不能在20天内快速提高到30秒以内？

    提问者：idy430a

    发布于2010-12-26

共1个回答
  • 长江梦雨 丨Lv 5
    提高一秒吗？今天跑三十六十九十米，按照六个，四个，两个跑，每次跑尽80％90％的力量去跑，第二天变速跑，二百米快二百慢。第三，五个一百五十米。第四天蛙跳三十米，六趟。第五天，变速跑一百快一百慢。俺照这样练，比赛前三天别练了…要想跑出好成绩，装备也很重要，最好借双钉鞋，换比较小的短裤，无袖体恤…
    +11 2010-12-26 举报
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