怎么样可以提高短跑速度,还有长跑的耐力?应该怎么练啊?谢谢了-业主生活

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jcd1234 丨Lv 5

我是一个学生,曾经参加过5次1500比赛,我总结出以下几点 1.呼吸要均匀,最好是两步一吸(呼) 2.刚刚开始千万不要冲刺!我就是刚刚开始冲刺到最后不得不用尽力气跑完最后一圈 3.跨步一定要大,要匀速,因为在跑步时你如果一慢下来,没有十足的毅力是很难再加速的 4.跑完之后不要马上坐下休息,否则你很可能眼睛发花,想吐以上是我的经验~ HOHO

+13 2010-12-24 举报