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  • 初三体育加试如何拿到满分?

    考200米和立定跳远，如何锻炼和如何发挥动作，如跑步的脚如何跑之类，高人指点，希望拿满分。

    提问者：凡星乐屋

    发布于2010-12-24

共1个回答
  • 西北安全联盟 丨Lv 1
    200米是短距离的无氧运动，想要跑快第一要有爆发力，可以先练短距离的冲刺，第二要加强腿部力量。第三，摆臂的姿势，要前不漏肘后不漏手，前后摆，不要左右晃动，用脚尖跑，大腿带动小腿。立定跳，腿部也要有力量，也要靠爆发力。这两项综合起来练，平时可以做快速的高抬腿，小步跑之类的。
    +10 2010-12-24 举报
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