房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他
  • 如何训练才能有效提高自己的长跑(3000米)成绩

    要求最后成绩达到12分以内!先谢谢各位!!!!

    提问者:zhenglianna

    发布于2010-12-24

共1个回答
  • bxdc 丨Lv 4
    首先是你自己的意志问题,如果坚持每天训练,肯定会出效果的!其次就是方法。要有一套系统的训练方法!在长跑过程中一定要注意节奏,呼吸,动作...要连贯!呼吸尤其重要,尽量做到匀速,不然会坚持不下来...动作一定要做到最省力,最舒服,当然这也有你的个人习惯...如果有条件的话,可以请以为教练,或专业的老师~~祝你成功!
    +10 2010-12-24 举报
热门人气推荐
免责声明:问答内容均来源于互联网用户,房天下对其内容不负责任,如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。