牙石是由无机物（磷酸钙、磷酸镁、碳酸钙等）和有机物（蛋白质、脂肪、脱落的上皮细胞、白细胞、微生物、食物残渣）组成。牙石位于牙颈部表面，牙龈缘以上尉龈上牙石，牙龈缘以下为龈下牙石。牙石容易沉积在唾液腺导管开口相对的牙面上，如下前牙舌面（内侧）和上后牙颊（外侧）。此外，牙石还沉积在失去咀嚼功能的牙面上，如错位牙及单侧咀嚼习惯者的无功能侧牙齿颌面。 因此，牙石的形成应以防为重。要防止牙石的形成，应做到： ①清除牙面上的牙菌斑，最简便有效地方法就是认真刷牙。有资料显示，高质量的刷牙可除去牙面上90％以上的牙菌斑和软垢。 ②应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当多进食些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑的形成。 ③矫治牙列不齐牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥其咀嚼功能。 ④应每隔半年至一年时间到医院口腔科检查1次，如发现有牙石形成，及时由医生去除（俗称洗牙，医学上称洁治），自己是无法去除的。

牙结石靠刷牙几乎是不能去除的。 你到口腔科洗牙后才能去除，现有超声洗牙和喷沙洗牙，各地区的价格不一样，我们这是300，仅供参考。 牙结石一定要去除的，不然牙龈萎缩，刷牙就出血。洗牙后要坚持认真刷牙，结石很容易复发的。 洗牙不疼，会有点酸，别紧张。祝你牙齿天天晒太阳。

在牙石还没有形成之前，不要让食物残渣形成结石，最好的办法是每晚刷牙时，先用一种叫做牙齿缝隙刷的工具清洁牙齿缝隙的食物残渣，不让其残留牙缝中，就不会形成结石，我养成这种清洁牙缝的习惯后，牙龈再未发过炎，这种工具大的口腔医院都应有卖，我就是在山东省口腔医院买到的这种小工具。效果不错。

- -自己就是搜房由。。。还骂自己是S.B

真JBSB,我是服了，楼上诸位

自己除太麻烦了，还很容易伤到牙龈，建议楼主到医院去洗牙，不需要经常洗，一年1~2次就可以了，费用也不高，根据地区不同一般50~150不等~~~

你可以用手指甲扣 再不行就用脚趾甲

你可以用手指甲扣 再不行就用脚趾甲

洁牙下呗 。。