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  • 健身杠铃蹲起时,肩膀疼。ge骨头

    我在杠铃蹲起时候，能蹲起的重量不是取决于腿部的力量。确实肩膀能承受的重量。重量大了弄的脖子上的骨头和肩膀的骨头疼。是动作不对？还是斜方肌需要锻炼？还是柔韧性不好？很是困惑。希望高人指点

    提问者：binbinhou

    发布于2010-12-22

共1个回答
  • 狗狗叫卡卡 丨Lv 4
    斜方肌需要煅练下，还要腰要挺起用力，深蹲时全身力量都要用上杠铃稍稍往后，不要放在脖子上，用斜方肌的力量扛住，腿后跟发力，重量大时可做半程训练
    +1 2010-12-22 举报
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