什么是无氧运动?有哪些?-业主生活

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武幻时空丨Lv 3

有氧运动还是无氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。常见的无氧运动项目有：如短跑、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、投掷、跳高、跳远、拔河等。

+1 2010-12-20 举报