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  • 我可能在2个月内使跳远水平由1米90提高到2米30吗?

    两月后我就要考试跳远了，可是离满分还差的很远。我该怎么提高？有希望吗？?

    提问者：txw349

    发布于2010-12-19

共1个回答
  • KANGTA1998 丨Lv 4
    我有一个很好的方法，但是要坚持哦每天早上跟下午做两次练习，每次10组每组练习如下：根据自己实际选择杠铃重量，将其置于肩膀，然后将脚尖踮起，每组做20次深蹲，并控制好呼吸，然后再做负重跳阶，越多越好，但要注意脚尖要踮起组数越多越好坚持就会有好成绩而且要注意提高跳远的动作要领
    +1 2010-12-20 举报
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