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是早上8:20还是中午2:50跑步快? 哪个时间段能提高速度.?
跑1000米的时候需要注意哪些细节.?在线等..回答好加100...提问者：愛一個人好難嗎
发布于2010-12-19
共1个回答
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liansjs 丨Lv 0
跑步的话，最好是在下午3-4点，因为这个时候人体的协调性，心率等都是一天中最适合运动的时间。早上起来跑，除非是体育专业的，否则根本没必要。第一空气质量不好，第二，你也不知道是先吃在跑，或是其他。晚上跑步的话，也可以，只是效果没下午的好。还有就是，看你自己的时间安排。说一个早上跑步最伤身的地方，一早起床，血液粘稠度是一天中最高的，是最不适合做运动的时候，一般人都以为什么运动都可以早晨做，其实这是大忌。多注意呼吸,采取三步一呼三步一吸是最好的!还有就是身体一定要前倾,在前半段的时候 不要开口呼吸,在后半段的时候你在开口呼吸!你在最后的四百米肯定会加速的,还有就是喘的时候不要马上坐下来休息!你要深呼吸走动走动就没有事情了啊 -
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