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  • 我百米可以突破13秒嘛?

    我们要开区运动会了 我初三今天刚下雨，在塑胶操场测试100米成绩是13.8秒我没穿跑钉鞋，就是穿的普通的运动鞋脚有点用不上力而且有点滑，今天测试成绩没有用起跑器。而且这几天天天训练全身都痛我们还有8天开运动会，而且每天下午都训练 那我8天过后成绩能不能突破13秒？ 而且我起跑有点慢，有什么方法可以提高起跑速度？ 谢谢高人指点。

    提问者：罗马不是天堂

    发布于2010-12-18

共1个回答
  • ruyan329 丨Lv 4
    1，百米赛跑主要看爆发力，两手扶墙，身体倾斜快速做高抬腿训练可以提高爆发力2，你说脚下滑用不上力，我觉得你步伐频率很好，脚下用不上力跟你跑步姿势有关，正确姿势是身体前倾，手臂摆动过程中尽量用力向后摆动3，关于起跑问题，如果你看过百米赛跑录像，你将会留意到运动员的前10米甚至到几十米会把身体压的很低（起跑前身体是比较低的，然后慢慢往上抬），你可以多做点起跑练习，可以通过减小步伐距离增加步伐频率来解决另外我想建议你：比赛前的运动员都是以调整身体状态为主，避免过度训练量让身体疲劳，别让自己带着疲劳的身体去比赛
    +1 2010-12-19 举报
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