衣服类：外衣一件冲锋衣，里面一件薄毛衣足够，我5月去的，没带毛衣。外裤建议也是冲锋裤（单的），里面一般一件棉毛裤够了，建议多带一件厚棉毛裤，去冷的地方用的着。其它装备：墨镜，防晒霜（指数高的好），太阳帽，防裂唇膏，军刀，水壶（保暖的），手电筒最好备一个（虽然很少用，可需要的时候会很实用），睡袋可以考虑带一个，条件艰苦的地方用得到（用得机会不多），干净且保暖。 照相机不建议带卡片机。食品药品：牛肉干，糖等高热量食品，自己吃也可发给当地小孩，温差大巧克力容易化掉。西洋参片可以带一点。带一点抗生素药，带点感帽药，尤其是吃了晚上要睡觉的感冒药，因为有高原反应的话吃了晚上相对睡得好第二天才有精神玩，怕有高原反应头疼的话可以带点镇头疼的药。抗高原反应的药其实一般没什么用，多是心里安慰作用大。个人建议，仅供参考，具体因人而易。一般城市里没什么问题，就是一些偏远点的地方条件相对艰苦一点，所谓的装备才可能稍微有点用，三楼的大玩家，厉害，意见很实在。四楼的说得没错，不过有点危言耸听了，我就是进藏前就感冒，到要出藏时好的，吃点药注意点就行了，没那么可怕。