短跑训练的行进间跑到底是什么意思?-业主生活

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为爱痴心丨Lv 4

行进间就是指不计起跑，在你的速度达到最快的时候开始计时，这个手段一般是测试途中跑能力的。具体的练习方法举例说明：比如要测行进间50米速度，那么你要预先跑10米，然后从10米处开始计时，到60米冲刺，10～60米之间的这个50米，为你的行进间50米速度。=================================前10米按照正常的短跑速度跑，也就是说要尽量快的加速跑，既然是测试你途中跑的能力，在计时点的时候速度应达到一个比较高的水平。20～40米行进间快跑练习，应先加速跑10米左右，然后从最高速度的点开始计算20～40米。100米反复跑其实就是100米短间歇跑，一般采用的方法为100米跑×N（N＝组数），间歇3～5分钟。

+1 2010-12-17 举报