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  • 突破1000米（来自成都左右小区）

    怎样才能在一周时间将我的1000米成绩提升到2分40秒左右？我以前的成绩是3分钟！帮帮助啊！

    提问者：byyw

    发布于2010-12-17

共1个回答
  • 阳光融露 丨Lv 4
    1000米的话前面600米一定要快，跟800差不多，前面速度不快的话，后面再怎么冲刺成绩也不会提高很多，毕竟你不可能保持原有的速度。前面600米酒要求你要用你80%的最快速度跑，后面的400米要坚持下来，拉大步伐，积极摆臂，后面再做个冲刺就差不多能到了。平时练习的时候你可以跑600米，每天几次，每次间隔时间不要超过5分钟，不然达不到练习的效果了
    +1 2010-12-17 举报
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