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长跑怎么跑的快
我想问下具体的呼吸问题。1，是1开始就用口鼻共同呼吸么？2，3步1呼吸是3步完在呼吸。还是3步中吸气，3步完呼气。还是什么样？3跑步前要做什么准备。要中考了，谢谢大家提问者：那些花尔
发布于2010-12-14
共1个回答
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whanwff 丨Lv 0
1开始就用口鼻共同呼吸么？错误的呼吸方法，正确的是用鼻子吸气，嘴巴出气2.3步1呼吸是3步完在呼吸。还是3步中吸气，3步完呼气。还是什么样？这个你自己试试就知道。这个没有办法规定你感觉怎么舒服怎来3跑步前要做什么准备。首先要保证当天的休息一定要好，跑步之前把准备活动做开。最重要一点放松心态。。。想着，今天拼了什么都不想就行了 1开始就用鼻子吸气，嘴巴呼气么？还是1开始只用鼻子？为什么跑步途中不用嘴巴呼气吸气？谢谢你可以在奔跑中只用一只鼻子呼吸吗？ 用两个鼻孔呼吸。嘴巴出气。因为口中有大量的水分（唾液）用嘴巴呼吸会增加嘴中水分流失的 -
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