如何进行羽毛球反手训练-业主生活

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冰印丨Lv 3

用手腕转装咯水的大瓶子

+1 2008-07-26 举报
牛角尖等你丨Lv 3

羽毛球的反手训练:1、击球技巧训练，简单的练习方法是把球用反手往高空击打，打的越高越好，当然一般以羽毛球场馆的顶部为目标，用数量来衡量，每次到顶部有100个算一组。2、腕力的训练，用绳子捆住两块砖头，绳子的另一端系在一根木棍上，两手平肩伸出，握住木棍。然后两手交替转动木棍，直到砖头被卷到木棍处，然后再慢慢回放。3、步伐训练，因为羽毛球只有力气是不行的，你的站位直接影响你的发力，所以要有步伐训练。在此不能语言表达，所以你还是到体育馆找专业的老师请教。

+1 2008-07-26 举报