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  • 急!如何在短时间内提高立定跳远的成绩（来自成都左右小区）

    我只能跳1.80M左右，能不能快速提高三天没就要答案，好的多加分

    提问者：gz-yingtin

    发布于2010-12-12

共1个回答
  • 时尚网吧 丨Lv 4
    你可以尝试几下做起跳的动作，摆臂及下蹲的幅度稍大一些，但就是不跳出去，身体必须前倾，做几遍之后你如果能比较好的控制自己的身体的话，你就会找到适合自己的起跳时机和角度，这么短的时间也只能做这些了。不要上强度了，每天的肌肉拉伸是必须的，一定要放松，可以没事跳跳绳
    +14 2010-12-12 举报
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