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我该怎么治疗这失眠?
前些日子失眠严重,入睡困难,可以眼睁睁到后半夜才模糊无意识.提问者：黑月雁
发布于2008-07-25
共4个回答
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babykeita1 丨Lv 1
造成失眠的原因很多。精/神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦/虑、烦闷等精/神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环/境因素是另一重/要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下 -
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爱房小二 丨Lv 8
建议你做自我调理,晚饭宜吃米饭,临睡前喝杯牛奶,睡前不要看刺激片,睡前用热水泡脚,然后盘坐床上,两手心向上放在膝盖上,双目微闭,放松身心。 -
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lovetao4ever 丨Lv 3
如果你愿意，尝试一下运动。我也曾有过你那样的日子，后来，我选择跑步，出一身汗，心情好很多，很快就缓解了失眠的情况。 -
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小木勺 丨Lv 3
让我来帮助你把，你不要吃任何药，你和我前些日子的症状一样，也是一睡觉就喜欢胡思乱想。我舅舅就让我吃朱砂（飞水朱砂，成白面状）。这个是安神的。我舅舅中医很了得，吃中药往往衣服就好克比外面的郎中好了。很多药店的老板都找我舅舅开药。我舅舅不图挣钱只是因为自己喜欢钻了半辈子医学，只给自己家人看病外人都不给看得。除非绝对关系。 -
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