1.在饭前不要喝大量的水，否则会稀释胃液，影响消化，但是饭前喝些汤食可以促进胃酸的分泌，有利于消化。 2.饭前不要剧烈的运动，否则干扰消化液的分泌，影响食欲，饭前运动会使血液都流向四肢，而进入消化系统的血液相应的会减少，因此会影响消化功能。 3.饭前不要空腹饮酒，尤其是不要喝冰镇啤酒，空腹喝酒会损伤胃粘膜，胃肠道受到冷刺激，血管收缩，血流量减少，影响对事物的消化与吸收。同时分泌的消化酶也减少，导致消化功能紊乱，胃肠道受到过冷刺激，变得蠕动加快，运动失调，久之，易诱发腹痛、腹泻及营养缺乏等症。 4. 人们患病后，必须要服药才能更快地康复。但是，一些对胃黏膜有刺激或损害的药物，最好能饭后服，如阿司匹林、去痛片等解热镇痛药，饭后服不但能减轻药物的毒副作用，还可以提高疗效。 5.饭前不要有不良情绪，食欲与人的情绪密切相关，如果饭前有不良情绪会严重影响食欲，还会导致胃肠功能紊乱。有些父母喜欢在餐桌上教育孩子，其实这种做法会严重影响孩子的消化功能，也就会影响食物的消化与吸收，导致营养物质摄入不足。答案补充2.饭前不要剧烈的运动，否则干扰消化液的分泌，影响食欲，饭前运动会使血液都流向四肢，而进入消化系统的血液相应的会减少，因此会影响消化功能。答案补充谢谢采纳