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  • 女生100米总不及格,怎样跑得快

    一向是100米不及格，速度慢到汗颜。20秒，女生要18秒4及格，考试也不远了，怎么办啊！谁能出点主意，长期训练的那种网上有很多，现在也没时间运用了，给指点一下，好的话追加分数 的！

    提问者：D调de金滨

    发布于2010-12-12

共1个回答
  • xian5126 丨Lv 1
    哎呀，20〃的速度合算下来就是5m/秒了。女生跑不快有几个问题1.双脚外八字蹬地，需要改进成内八字。2.两臂左右摆或侧摆，需要改成前后摆，以身体中线为基准，两臂前后挥摆。3.重心靠后造成坐着跑，需要把重心靠前，也就是上身前倾点，注意不要摔跤。4.两腿没劲，需要加强腿部力量的锻炼，高抬腿、收腹跳、单腿跳能够加强力量希望对你有帮助。
    +1 2010-12-12 举报
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