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  • 关于美国弹跳训练计划

    那个表格要怎么看啊

    提问者：阿龙小屋

    发布于2010-12-12

共1个回答
  • wxlzsj 丨Lv 2
    单周1 3 5练，双周 2 3 4练，其他时间不用练，为了让脚有充分的时间来恢复和休息，练习和打球的时间间隔要在48小时以上，双周的每次训练时间间的间隔要在18小时以上，也就是说最好不要第一天下午练完，第二天早上又开始练
    +11 2010-12-12 举报
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