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  • 大二学生怎样提高训练800米成绩请专业练体育的教一下（来自成都左右小区）

    本人今年读大二 身高184 体重72 半蹲120公斤想提高一下自己的800米成绩高三的时候 学校开运动会 自己练了4个月变速跑(每天早上起来,在4百米跑道上,直道冲刺,弯道慢跑12~20圈左右,后来成绩是 2分19...我想练到2分.5 请问还有可能吗..还有应该怎么练... 希望有谁是专业练过体育的教一下我,最好是制定 一周的训练计划 谢谢~

    提问者：音乐狂潮

    发布于2010-12-11

共1个回答
  • aiai840812 丨Lv 2
    深蹲多少？只做变速跑是不行的（你的变速跑，变速距离太短，效果不明显）。不知道你想在多长时间内提高到2分5秒，按你现在的水平，恐怕需要经过一个冬训期和一个技术训练期才有可能达到。周计划没有问题，但是需要确定的是：一，每天必须保证1～2小时训练时间；二，必须有场地条件和训练器材。如能保证上述条件，可以帮你制订一个计划（冬训计划，技术训练期计划要根据冬训情况来制订）。如需要，站内联系吧。
    +10 2010-12-12 举报
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